Préparer mon marathon comme un pro

Le 25 janvier 2026, le Miami Marathon vous propose 42,195 km de vues tropicales et de ponts légendaires. Parcours, inscriptions, raisons de participer : suivez le guide !

Le 25 janvier 2026, les runneuses envahiront Osaka pour un marathon 100 % féminin, rapide et chargé d’histoire. Découvrez pourquoi cette épreuve vaut le déplacement.

Le 25 janvier 2026, courez sous le soleil de la Ville Rouge ! Infos parcours, inscriptions, programme et bonnes raisons de tenter le Marathon de Marrakech.

Le Buriram Marathon revient le 24 janvier 2026 au départ du mythique circuit de Chang. Quatre distances, ambiance thaïe et parcours roulant : voici tout ce qu’il faut savoir avant de s’inscrire.

Le 24 janvier 2026, le Marathon Trail d’Angkor propose six distances de 16 à 128 km au cœur d’un décor à couper le souffle, entre pistes, temples et villages.

Envolez-vous vers Mascate le 23 janvier 2026 pour un marathon certifié AIMS/IAAF, des paysages marins uniques et une ambiance internationale incomparable.

Le Chongqing Marathon revient le 18 janvier 2026. Un tracé panoramique le long du fleuve Yangtsé attend les passionnés de 42,195 km et de semi.

Ce marathon côtier vous invite à avaler 42 km bercés par l'air marin. Deux boucles panoramiques, un départ animé aux Shoppes de Carlsbad et un public chaleureux rendent l'expérience mémorable.

Le 18 janvier 2026, Mumbai fera vibrer 46 000 coureurs lors du Tata Mumbai Marathon. Parcours côtier mythique, ambiance XXL et défi sportif : on vous dit tout sur l’un des 10 plus beaux marathons du monde.

Prêt pour un 42,195 km en bord d’océan ? Le 18 janvier 2026, le Maui Oceanfront Marathon revient avec son tracé panoramique et 100 % asphalté.

Le 18 janvier 2026, le Marathon de Culiacán allie performance sportive et soutien aux enfants atteints de cancer. Un rendez-vous exotique et solidaire pour les coureurs français.

Le 18 janvier 2026, Baton Rouge deviendra le théâtre d’un marathon plat, rapide et festif, porté par la musique cajun et la gastronomie créole. Prêt pour une expérience unique ?

Entre désert et concerts live, le Rock’n’Roll Arizona Marathon du 18 janvier 2026 promet un 42 km festif, idéal pour décrocher votre ticket pour Boston ou relever le Remix Challenge.

Envie d’un marathon en plein hiver ? Direction les Bermudes le 18 janvier 2026 pour un 42 km certifié IAAF, qualificatif Boston, et un décor de carte postale.

Le 17 janvier 2026, le Marathon de Funchal vous invite à parcourir Madère sur un tracé plat et festif décliné en 42 km, 21 km et 5,8 km. Découvrez pourquoi il doit figurer à votre agenda !

Le 16 janvier 2026, le Ooredoo Marathon vous attend à Doha : 1 km familial, 10 km, semi ou 42 km sur la Corniche avec ambiance de folie et dossard solidaire.

Chaussez vos running : le Gammon China Coast Marathon du 11 janvier 2026 vous embarque sur les routes côtières de Sai Kung pour un 42 km exigeant, loin des pelotons surchargés.

Le 11 janvier 2026, le Standard Chartered Taipei Charity Marathon revient avec un 42 km urbain, une ambiance 100 % solidaire et un climat idéal pour battre votre record.

Le Marathon de Houston revient le 11 janvier 2026 avec ses sas ultra fluides et un temps limite de 6 h. Découvrez ce qu'il faut savoir pour vivre une expérience de course mémorable.

Premier grand rendez-vous running de l’année, le Ibusuki Nanohana Marathon du 11 janvier 2026 propose un tracé vallonné au cœur des paysages volcaniques et des champs de colza de Kyushu.

Dimanche 11 janvier 2026, le Cebu Marathon vous entraîne dans la ferveur du Sinulog pour un 42 km unique entre carnaval, tambours et patrimoine historique.

Dimanche 11 janvier 2026, laissez vos chaussures vous porter à travers les parcs Disney pour 42 km d’émerveillement et de défis sportifs. Voici tout ce qu’il faut savoir.

Lancez votre année 2026 avec le Marathon Rossignol Run, une épopée 100 % nature entre forêts et sentiers de Gaume. Quatre distances, ravitos complets et ambiance conviviale vous attendent.

Du sac de trail à la cuisine des marathoniens, le flocon d’avoine s’impose comme un réservoir d’énergie propre. Glucides complexes, fibres et minéraux soutiennent la foulée sans coup de mou, tandis que son index glycémique modéré ménage l’estomac et la planète. Avant le départ, pendant l’effort ou pour la récupération, ce grain discret coche toutes les cases du long.

Entre la bougie soufflée et la séance de fractionné, les coureurs veulent un dessert capable de flatter le palais sans plomber la foulée. Farines complètes, fruits mixés et bons lipides remplacent sucre blanc et beurre, pour un gâteau qui stabilise la glycémie, nourrit les fibres musculaires et préserve l’énergie du lendemain.

À la maison ou en salle, ce ballon instable a accéléré sa mue. Longtemps réservé aux kinés, il devient l’outil fétiche des coureurs qui veulent un tronc solide sans fatiguer la colonne. Cinq exercices ciblés transforment chaque séance d’abdos en atelier de gainage profond pour une foulée plus vive et des douleurs lombaires en moins.

Célèbre pour son tracé côtier ultrapanoramique, le Marathon de Xiamen revient le 11 janvier 2026. Découvrez les infos clés pour vivre une expérience 42,195 km d’exception.

Le 10 janvier 2026, le Lake Mead Marathon vous propose un tracé exigeant entre montées roulantes et vues panoramiques sur Boulder Beach. Découvrez toutes les infos utiles pour vous lancer !

Le 9 janvier 2026, vivez une aventure mythique entre déserts et temples en participant à l’Egyptian Marathon, le plus ancien 42 km d’Afrique et du Moyen-Orient.

Quelques syllabes martelées sous la casquette peuvent sauver un marathon quand les quadriceps crient famine. Les neurosciences confirment que le bon mantra relance la dopamine, calme le cortisol, retarde le mur. Conseils pratiques, erreurs à éviter et listes prêtes à l’emploi pour transformer votre dialogue intérieur en carburant supplémentaire du trente cinquième kilomètre.