Tiberias Marathon 2026 : courez sous le niveau de la mer
22 décembre 2025
Sous le niveau de la mer, le Tiberias Marathon du 9 janvier 2026 offre un parcours ultra plat au bord de la mer de Galilée.
Graines de SIA, la nouvelle foulée verte pour booster vos performances
21 décembre 2025
Dans l’assiette comme sur le bitume, les coureurs cherchent un carburant propre. Les graines de SIA répondent présent, alliance de protéines complètes, oméga 3 et
Marathon de Mérida 2026 : courons au soleil du Yucatán
21 décembre 2025
Le Marathon de Mérida revient le 4 janvier 2026. Entre ruelles coloniales, chaleur tropicale et qualification Boston, voici tout ce qu’il faut savoir avant de
Gymnastique pour seniors, gagnez en équilibre et gardez le plaisir de bouger
20 décembre 2025
Perdre l’équilibre et ranger ses baskets n’est pas une fatalité. Quelques mouvements précis réveillent les muscles profonds, stabilisent les appuis et chassent la peur de
Handstand progression, guide pas à pas vers un équilibre solide
19 décembre 2025
Changer d’angle pour gagner des secondes. En passant la tête en bas, coureurs et triathlètes renforcent le buste, réveillent la proprioception et arment les épaules
Entrée vegan de fête, recettes élégantes pour un menu sans compromis
18 décembre 2025
Avant de chausser les runnings ou d’enfiler le dossard, la fête se joue déjà dans l’assiette. Une entrée vegan suffit à charger les réserves en
Alti & Co Marathon 2026 : cap sur la vallée de Chevreuse
17 décembre 2025
Le 4 janvier 2026, Cernay-la-Ville accueille le Alti & Co Marathon, premier grand rendez-vous running de l’année. Parcours vallonné, navettes gratuites et ambiance conviviale au
Forte Sea Front : 4 marathons en 4 jours
17 décembre 2025
Quatre marathons en quatre jours sur un ruban d’asphalte face à la Méditerranée : le Forte Sea Front promet un début d’année 2026 épique aux
Grossir des fessiers rapidement, la méthode express pour les coureurs
17 décembre 2025
Cadence affûtée et chaussures carbone ne suffisent pas pour gagner des secondes. Le grand fessier, souvent négligé, est le véritable turbo de la foulée. Volume,
Courir le Neujahrsmarathon Zürich 2026
17 décembre 2025
Fêter la nouvelle année en courant un marathon à minuit ? C’est la promesse du Neujahrsmarathon Zürich 2026, un rendez-vous hors normes.
Heiligabend Marathon : courir le 24 décembre
16 décembre 2025
Le 24 décembre 2025, offrez-vous un marathon hors norme à Wehrda : huit boucles forestières, une ambiance de Noël décontractée et un accueil presque familial.
Marathon de Pise 2025 : cap sur le chrono
16 décembre 2025
Destination idéale pour battre votre record, le Marathon de Pise 2025 offre un tracé ultra-roulant entre joyaux toscans et mer Tyrrhénienne, sous un climat doux
Course à pied, boosters d’énergie : top 10 des aliments les moins caloriques
16 décembre 2025
Pastèque juteuse, thé vert ou bouillon miso, quelques bouchées ou gorgées suffisent à ravitailler le coureur sans plomber la foulée. Riches en eau, vitamines, minéraux
Muang Thai Chiang Mai Marathon 2025 : cap au Nord !
16 décembre 2025
Découvrez le Muang Thai Chiang Mai Marathon, rendez-vous incontournable du 21 décembre 2025. Un parcours plat, une atmosphère culturelle unique et des milliers de coureurs
Guangzhou Marathon 2025 : cap sur la Perle de Chine
15 décembre 2025
Dimanche 21 décembre 2025, plus de 30 000 passionnés fouleront le bitume de Canton pour un 42 km panoramique au bord de la rivière des
Marathon de Taipei 2025 : courez au cœur de Taïpei
15 décembre 2025
Le Marathon de Taipei 2025 vous invite à fouler l’asphalte taïwanais avant Noël. Un parcours festif entre Taipei 101, parcs verdoyants et portes ancestrales pour
Barre pole dance sans fixation, l’entraînement à domicile instantané
15 décembre 2025
Parfait pour les runners à l’agenda serré, la barre de pole autoportante transforme le salon en mini salle de musculation sans un trou au plafond.
TriMarathon Fos-sur-Mer 2025 : 3 marathons, 3 jours
15 décembre 2025
Du 19 au 21 décembre 2025, Fos-sur-Mer accueille le TriMarathon : un, deux ou trois marathons autour de l’étang de l’Estomac. Prêt pour le défi
Beurre de cacahuète 100 %, le carburant naturel des coureurs
14 décembre 2025
Longtemps cantonné aux sandwiches de camping, le beurre de cacahuète 100 % se glisse désormais dans les ceintures de marathon. Riche en protéines végétales, faible
50 g de flocons d’avoine en cuillère, le dosage express des coureurs
13 décembre 2025
Avant l’aube, cinq cuillères d’avoine transforment un bol ordinaire en plein réservoir. Ni balance ni pesée laborieuse, 50 g suffisent pour alimenter le seuil, le
Composition assiette équilibrée, booster l’énergie des coureurs
13 décembre 2025
Du départ au dernier kilomètre, les jambes carburent à ce que contient l’assiette. Glucides complexes pour remplir le réservoir, protéines légères pour réparer, bonnes graisses
Chia pudding chocolate, le boost naturel des coureurs gourmands
13 décembre 2025
Prêt la veille, digeste et truffé d’oméga-3, ce pudding cacao-chia change la donne au ravitaillement. Avec ses protéines végétales et son énergie à diffusion lente,
Marathon de Malaga 2025 : cap sur la Costa del Sol
10 décembre 2025
Le 14 décembre 2025, laissez-vous porter par l’ambiance méditerranéenne du Marathon de Malaga et offrez-vous un record personnel sous le soleil andalou !
Dallas Marathon 2025 : cap sur les 42 km texans
10 décembre 2025
Découvrez le Dallas Marathon 2025, son parcours énergisant, des conseils d’inscription et les raisons de courir ces 42,195 km au cœur de la vibrante métropole
Calorie pastèque entière, l’atout hydratation des sessions running
10 décembre 2025
Légère, gorgée d’eau et étonnamment énergétique, la pastèque entière s’invite sur les tables de ravitaillement. Trente kilocalories aux cent grammes, 92 % d’eau, une rasade
Mississippi Gulf Coast Marathon 2025
10 décembre 2025
Le 14 décembre 2025, vivez un marathon plat et rapide entre Pass Christian et Biloxi, idéal pour un BQ et couronné d’une fête épicurienne face
Marathon de Reggio Emilia 2025
9 décembre 2025
Le 14 décembre 2025, vivez un 42,195 km authentique entre centre historique et campagne émilienne avec gastronomie et organisation aux petits soins.
Goa River Marathon 2025 : cap sur 42 km d’évasion
9 décembre 2025
Le 14 décembre 2025, le Goa River Marathon propose un parcours certifié AIMS longeant la rivière avec départ avant l’aube et ambiance festive. Prêt à
Bienfaits de la planche : un gainage d’acier pour courir plus vite
9 décembre 2025
Quelques minutes immobiles pour grappiller des secondes en course. La planche, simple gainage au sol, lie les mollets aux épaules, stabilise le bassin et économise
Vientiane Marathon 2025 : courez au Laos
9 décembre 2025
Le 14 décembre 2025, foulez les rues empreintes d’histoire de Vientiane lors d’un marathon exigeant mais magique au départ du célèbre Pha That Luang.