Heiligabend Marathon : courir le 24 décembre
16 décembre 2025
Le 24 décembre 2025, offrez-vous un marathon hors norme à Wehrda : huit boucles forestières, une ambiance de Noël décontractée et un accueil presque familial.
Marathon de Pise 2025 : cap sur le chrono
16 décembre 2025
Destination idéale pour battre votre record, le Marathon de Pise 2025 offre un tracé ultra-roulant entre joyaux toscans et mer Tyrrhénienne, sous un climat doux
Course à pied, boosters d’énergie : top 10 des aliments les moins caloriques
16 décembre 2025
Pastèque juteuse, thé vert ou bouillon miso, quelques bouchées ou gorgées suffisent à ravitailler le coureur sans plomber la foulée. Riches en eau, vitamines, minéraux
Muang Thai Chiang Mai Marathon 2025 : cap au Nord !
16 décembre 2025
Découvrez le Muang Thai Chiang Mai Marathon, rendez-vous incontournable du 21 décembre 2025. Un parcours plat, une atmosphère culturelle unique et des milliers de coureurs
Guangzhou Marathon 2025 : cap sur la Perle de Chine
15 décembre 2025
Dimanche 21 décembre 2025, plus de 30 000 passionnés fouleront le bitume de Canton pour un 42 km panoramique au bord de la rivière des
Marathon de Taipei 2025 : courez au cœur de Taïpei
15 décembre 2025
Le Marathon de Taipei 2025 vous invite à fouler l’asphalte taïwanais avant Noël. Un parcours festif entre Taipei 101, parcs verdoyants et portes ancestrales pour
Barre pole dance sans fixation, l’entraînement à domicile instantané
15 décembre 2025
Parfait pour les runners à l’agenda serré, la barre de pole autoportante transforme le salon en mini salle de musculation sans un trou au plafond.
TriMarathon Fos-sur-Mer 2025 : 3 marathons, 3 jours
15 décembre 2025
Du 19 au 21 décembre 2025, Fos-sur-Mer accueille le TriMarathon : un, deux ou trois marathons autour de l’étang de l’Estomac. Prêt pour le défi
Beurre de cacahuète 100 %, le carburant naturel des coureurs
14 décembre 2025
Longtemps cantonné aux sandwiches de camping, le beurre de cacahuète 100 % se glisse désormais dans les ceintures de marathon. Riche en protéines végétales, faible
50 g de flocons d’avoine en cuillère, le dosage express des coureurs
13 décembre 2025
Avant l’aube, cinq cuillères d’avoine transforment un bol ordinaire en plein réservoir. Ni balance ni pesée laborieuse, 50 g suffisent pour alimenter le seuil, le
Composition assiette équilibrée, booster l’énergie des coureurs
13 décembre 2025
Du départ au dernier kilomètre, les jambes carburent à ce que contient l’assiette. Glucides complexes pour remplir le réservoir, protéines légères pour réparer, bonnes graisses
Chia pudding chocolate, le boost naturel des coureurs gourmands
13 décembre 2025
Prêt la veille, digeste et truffé d’oméga-3, ce pudding cacao-chia change la donne au ravitaillement. Avec ses protéines végétales et son énergie à diffusion lente,
Marathon de Malaga 2025 : cap sur la Costa del Sol
10 décembre 2025
Le 14 décembre 2025, laissez-vous porter par l’ambiance méditerranéenne du Marathon de Malaga et offrez-vous un record personnel sous le soleil andalou !
Dallas Marathon 2025 : cap sur les 42 km texans
10 décembre 2025
Découvrez le Dallas Marathon 2025, son parcours énergisant, des conseils d’inscription et les raisons de courir ces 42,195 km au cœur de la vibrante métropole
Calorie pastèque entière, l’atout hydratation des sessions running
10 décembre 2025
Légère, gorgée d’eau et étonnamment énergétique, la pastèque entière s’invite sur les tables de ravitaillement. Trente kilocalories aux cent grammes, 92 % d’eau, une rasade
Mississippi Gulf Coast Marathon 2025
10 décembre 2025
Le 14 décembre 2025, vivez un marathon plat et rapide entre Pass Christian et Biloxi, idéal pour un BQ et couronné d’une fête épicurienne face
Marathon de Reggio Emilia 2025
9 décembre 2025
Le 14 décembre 2025, vivez un 42,195 km authentique entre centre historique et campagne émilienne avec gastronomie et organisation aux petits soins.
Goa River Marathon 2025 : cap sur 42 km d’évasion
9 décembre 2025
Le 14 décembre 2025, le Goa River Marathon propose un parcours certifié AIMS longeant la rivière avec départ avant l’aube et ambiance festive. Prêt à
Bienfaits de la planche : un gainage d’acier pour courir plus vite
9 décembre 2025
Quelques minutes immobiles pour grappiller des secondes en course. La planche, simple gainage au sol, lie les mollets aux épaules, stabilise le bassin et économise
Vientiane Marathon 2025 : courez au Laos
9 décembre 2025
Le 14 décembre 2025, foulez les rues empreintes d’histoire de Vientiane lors d’un marathon exigeant mais magique au départ du célèbre Pha That Luang.
Phoenix Marathon 2025 : cap sur la performance
8 décembre 2025
Le Phoenix Marathon revient le 13 décembre 2025. Un tracé rapide au cœur du désert et une atmosphère conviviale pour viser votre prochain record personnel
Programme marathon 3h45, le plan d’entraînement pour passer sous 4 heures
8 décembre 2025
Tomber le chrono sous les quatre heures n’est plus un rêve lointain. Avec un moteur validé à 15 km/h de VMA, une allure cible de
Abu Dhabi Marathon 2025 : courir au soleil
8 décembre 2025
Courez le long des eaux turquoise du golfe Persique le 13 décembre 2025 lors de l’Abu Dhabi Marathon et partagez la route avec l’élite mondiale
Aliments les moins caloriques, boostez vos runs sans alourdir la balance
8 décembre 2025
Trouver le bon carburant ne passe pas toujours par plus de calories. Légumes croquants, fruits gorgés d’eau, protéines maigres et condiments malins allègent l’assiette, raccourcissent
Antarctic Ice Marathon 2025 : le défi polaire
8 décembre 2025
Le 13 décembre 2025, l’Antarctic Ice Marathon vous invite à défier -20 °C et les vents catabatiques pour 42,2 km inoubliables au cœur du septième
Plan d’entraînement marathon 4h30 PDF, cap sur la ligne d’arrivée
7 décembre 2025
Passer la ligne après 42,195 km en 4 h 29 s’apprend comme une partition. Tempo 6 min 24 au kilomètre, 12 semaines millimétrées, trois à
Course à pied: quels sont les légumes qui dopent votre endurance
7 décembre 2025
Plus besoin de gels sucrés pour chercher un second souffle. Betterave, épinard ou patate douce glissent des nitrates, antioxydants et glucides durables dans chaque foulée.
Pune Marathon 2025 : courez en Inde le 7 décembre
6 décembre 2025
Le 7 décembre 2025, vivez l’expérience unique du Pune Marathon, championnat national indien mêlant performance, culture et solidarité.
Plan entraînement marathon débutant : 16 semaines pour finir sa course
6 décembre 2025
Passer du footing dominical aux 42 km d’un marathon tient avant tout à un plan précis. Sur 16 semaines ce programme débutant cale trois à
Marathon de Macao 2025 : toutes les infos
6 décembre 2025
Envie d’un marathon exotique et rapide ? Cap sur Macao le 7 décembre 2025 pour un 42 km mythique, un semi ou un 6,5 km,