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Le Marathon de Fukuoka fête son histoire le 7 décembre 2025. Entre tradition et exigence chronométrique, c’est la course idéale pour viser un record ou
Viser moins de quatre heures sur 42,195 km demande une feuille de route précise. Tests VMA, allure calée à 5 min 41 par kilo, sorties
Le Placencia Marathon, surnommé « End of the World », revient le 7 décembre 2025. Entre mer turquoise et héritage maya, découvrez une course unique
Courir 42,195 km en 3h30 ne relève pas du hasard. VMA calibrée, sorties longues millimétrées, nutrition programmée et mental aiguisé, notre plan détaille semaine par
Explosive mouvements, repos courts et avant bras en feu, le bloc fait grimper la dépense énergétique presque autant qu’un footing soutenu. Entre 230 et plus
Le Shenzhen Marathon revient le 7 décembre 2025 avec 30 000 dossards sur trois distances. Parcours entre gratte-ciel futuristes et baie verdoyante : un rendez-vous
Le Marathon International Kaydan Abidjan passe enfin au format 42,195 km ! Rendez-vous le 6 décembre 2025 pour courir du Plateau au Parc des Sports
Courir 42 km sous le soleil des Canaries ? Le Marathon de Lanzarote revient le 6 décembre 2025 avec un parcours côtier plat et une
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Alléger la balance sans freiner la cadence, c’est le pari d’un menu basse calorie qui apprend au corps à puiser dans les graisses plutôt que
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Lever discret, sortie programmée, le bon dosage d’avoine change tout. Entre 30 et 70 g dans le bol, deux heures avant la séance, garantissent des
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Préparez-vous à découvrir les règles qui régissent le prestigieux marathon de Paris, une épreuve qui attire chaque année des milliers de coureurs du monde entier.
Courir un marathon demande plus qu’un entraînement rigoureux : l’alimentation joue un rôle capital dans votre performance. Découvrons ensemble comment optimiser votre apport énergétique pour
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Participer à un marathon est une aventure exaltante, mais aussi un défi qui requiert préparation et respect de certaines règles. Hydratation, alimentation, équipement adapté et
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Courir un marathon demande non seulement une préparation physique rigoureuse, mais aussi une stratégie nutritionnelle adéquate. Parmi les alliés incontournables du coureur, le gel énergétique
